수족냉증 치료 원인 음식 알려드려요

수족냉증 치료 원인 음식 알려드려요

 

4계절 내내 손발이 차긴 하지만, 겨울철에는 정말 괴로울정도로 힘든게 바로 수족냉증 입니다.

손발이 얼음장처럼 차가워지며, 수족냉증 치료 원인 음식 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

수족냉증에 좋은 음식

단호박

따뜻한 성질을 가진 식재료중 하나로 단호박에 있는 향산화 성분이 혈액순환을 활발하게 해주며, 체온을 유지하고 비타민 A,C가 풍부하기 때문에 감기예방에도 좋으며 피로회복에도 좋습니다. 

 

생강

생강은 따뜻한 성질의 식재료로 혈액순환을 촉진하고 몸의 차가운 기운을 없애주는 음식입니다. 대표적으로 살균 항암에도 효능이 좋으며 생강을 꾸준하게 섭취하면 세균성 질병을 예방하기 좋습니다

 

마늘

혈전을 막아 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 

수족냉증 원인

외부의 추위로 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되면서 발생을 합니다. 출산이나 폐경과 같은 호르몬변화, 스트레스 같은 정신적 긴장으로 인해서도 발생하기도 합니다. 

 

수족냉증 치료

항상 몸을 따뜻하게 유지를 해주며, 또 반신욕을 해주는게 효과가 가장 좋습니다. 또한 꾸준하게 운동을 해주는것이 좋으며 체온을 유지할 수 있는 따뜻한 방한용품을 구비해두시면 좋습니다. 족욕기가 요즘에 잘 나오는데 평소에 꾸준하게 족욕기를 해주는것도 좋습니다

수족냉증 같은 경우는 추운 겨울철이 아니더라도 여름에도 손발이 차기 때문에 항상 꾸준하게 관리를 해주는게 가장 중요합니다. 핼역순환에 도움이 되는 것을 많이 하면 수족냉증을 좀더 완하할 수가 있습니다.

 

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