소화에 좋은 음식 3가지

최근에 집에 있는 일이 많다보니 운동부족을 확실하게 느끼고 있네요

기본적으로 운동도 해야겠지만 소화에 좋은 음식도 챙겨서 먹는게 좋을 것 같네요

오늘은 소화에 좋은 음식 3가지 대해서 소개를 드리려고 합니다

1.소화에 좋은 음식 양배추

 

이미 유명한 제품이죠 설포라판 성분은 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제

또 위점막을 만드는 호로몬의 분비를 도와서 위벽을 도와줍니다 비타민U도 풍부해서 좋습니다

그외에도 변비에 좋고 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에도 특효약 입니다

 

2.소화에 좋은 음식 매실

 

주요 효능으로 소화불량 해소, 피로 회복 해열에도 효과가 있습니다. 과식을 했을 때 매실 원액을

조금먹거나 물에타서 먹으면 효과가 아주 좋습니다 집에서도 자주 먹는데 일반 소화제를 먹는 것보다

몸에는 매실이 더 좋겠죠?

 

 

3.소화에 좋은 음식 무

 

예로부터 소화를 돕고 위하고 장을 튼튼하게 해주는것으로 알려져 있습니다

무는 전통적으로 소화를 돕는데 사용을 했으며, 탄수화물을 분해를 돕는

디아스티제와 전분을 분해하는 아밀리아제 단백질을 분해하는 프로테아제 등의

다양한 소화요소가 들어가 있습니다